人的一生几乎百分之四十的时间都在卧室度过，所以保证身体健康是必须的。床是卧室的主角，也是我们肌肤接触最多的地方，床上用品如果不按时清洁，会直接影响肌肤健康，甚至床上用品的好坏也会影响到我们夜间休息的质量。

       1.有些家庭直接在床垫上铺床单，一层薄薄的床单是不足以阻隔汗液和皮屑的，非常不利于清洁。

       2.外出归来，身上沾有大量的灰尘，如果穿着外衣跟床接触，这些灰尘就会附着在床上。

       3. 一般来说，8～10年的床垫已进入衰退期，再好的床垫15年也该“退休”了，这时候床垫因长期使用已无法为身体提供良好的支撑，使人越睡越累，一觉醒来腰酸背痛，全身不舒服，应趁早让它“退休”。否则，床垫容易出现凹陷，不仅影响睡眠，还会影响骨骼健康。

       4. 大多数家庭在床垫上铺设褥子，以为这样可以阻隔灰尘和皮屑等脏物污染肌肤，但却忽略了床垫本身也会藏污纳垢，时间长了，细菌、尘螨等就会进入床垫底层。

       5. 有些家庭为了保持床垫清洁，特意保留新床垫上的塑料薄膜。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，直接影响睡眠和健康。

      解决办法：

      1.在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。

      2.如果床垫有污渍的话，可用肥皂等清洁用品涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。

      3.有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层防尘床笠。防尘床笠内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。

      4.可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉链，可拆下来清洗。

      5.从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触。以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品。

      6.现在床垫材质有弹簧垫、棕垫或乳胶垫等，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每2～3个月调换一下正反面和摆放方向，使床垫的受力平均，之后约每半年翻转一次即可。